Esta semana, en clase: Anantasana

Ananta, lo infinito, sin límite. Uno de los numerosos nombres de la deidad hindú Vishnú. En esta asana, abrimos los isquiotibiales y aductores y dirigimos nuestra pierna hacia el cielo para tocarlo, para sentirlo y experimentarlo.

Anantasana es una postura de lateralización y equilibrio que relaja la espalda baja, tonifica la pelvis, previene las hernias inguinales y mejora nuestra capacidad pulmonar.

A través de nuestra apertura corporal, nuestra mente también se ve beneficiada: somos más confiados, seguros. Abrimos la zona baja del cuerpo, la que se relaciona con lo instintivo, con las raíces, con la tierra, todo aquello que representa nuestra seguridad material. Perdemos el miedo a afrontar nuevas situaciones y las que afrontamos lo hacemos con energía.

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Ahimsa, la No-Violencia

 

Krishnawanimals

Ahimsa es el primer Yama al que se refiere Patanjali. La No-Violencia. No es casual que se trate del primer aspecto que debemos contemplar en nuestro desarrollo espiritual, pues a través de Ahimsa pasan todas las siguientes etapas del ascenso de la Consciencia. Como un velo que todo lo envuelve, la No-Violencia implica el respeto a cualquier fenómeno que se manifieste en nuestra Realidad. En este artículo veremos algunas claves de Ahimsa. Puede que algunas ideas te resulten extrañas, quizás extravagantes… En cualquier caso, mantén una actitud abierta al respecto, pues cuando escarbamos en determinados aspectos de nuestra realidad, a veces nos encontramos con enfoques que incluso parezcan contraponerse a nuestras propias ideas y principios. Todo requiere su tiempo, su reflexión, su aceptación.  Sin más, te presento el primer Yama de los Yoga Sutra de Patanjali: Ahimsa.

 

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Esta semana, en clase: Supta Virasana o el Héroe Acostado

Supta Virasana, Héroe Acostado

 

Esta semana continuamos con las asanas de apertura del corazón. Experimentamos con Supta Virasana, el Héroe Acostado. Una asana donde abrimos completamente toda nuestra parte frontal, para dar amplitud a nuestros músculos y desarrollar nuestra musculatura, que nos permita crear espacio a nuestros pulmones y por tanto absorber más oxígeno, y con el aire, el prana. Creamos espacio, nos liberamos de las ataduras, para dejar que las emociones fluyan libremente, para ayudarnos a deshacernos de las tensiones acumulada y mostrar nuestra verdadera esencia, nuestro verdadero ser. Disfrutemos de Supta Virasana.

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El Yoga Nidra y la tensión: El arte de relajarnos

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Hoy día, relajarnos se ha convertido en un verdadero arte. Algo que debería ser tan natural en nosotros como el respirar, a consecuencia de todos los cambios que se han producido en nuestra historia como humanos, se ha transformado en un lujo; se ha “desnaturalizado” e incluso podemos pasar toda la vida envueltos en la tensión constante: como un grito ahogado dentro de nosotros, esperando ser expulsado. Aquí os dejo algunas explicaciones acerca de la tensión, de la importancia de la relajación en nuestra vida y de cómo el Yoga Nidra puede ayudarnos a liberarnos de dichas tensiones.

 

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¡Nuevo curso! Yoga para Embarazadas

Me complace enormemente comunicaros que en el Centro de Yoga Dharma, vamos a dar inicio a un nuevo taller destinado a mujeres embarazadas. Un taller en el que podrás aprender técnicas posturales (asanas), técnicas respiratorias (pranayama) y técnicas mentales (pratyahara, Dharana, Dhyana) que te van a ayudar a que tu cuerpo-mente-espíritu se armonicen en este hermoso proceso de ser madre, y recuperar tu salud física cuando hayas dado a luz. Aprender a encontrarte a ti misma, a entender qué te sucede y a establecer una hermosa relación con tu bebé desde tu vientre hasta que se encuentre en tus brazos, y continuar comprendiendo y entendiendo después del parto.

 

A partir de noviembre, comenzaremos a iniciar este taller en cuanto tengamos a mamás interesadas en descubrir su embarazo a través del Yoga. Si quieres informarte, puedes llamarme al 647 036 716 o bien visitar mi web http://www.yamyoga.org donde podrás contactar conmigo a través de Facebook, correo electrónico, whatsapp.

 

CARTEL PARA EMBARAZADAS