Esta semana: Bhujangasana, la cobra

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Esta semana nos adentraremos en una de las asanas más conocidas y populares del Yoga: la cobra o Bhujangasana. A medida que el frío va acercándose, nuestro cuerpo, mente y energía solicitan abrirnos completamente para que continúe en nosotros el flujo de la vida, siendo ahora nosotros quiénes proyectamos la energía hacia el exterior. Disfrutemos, pues, de Bhujangasana

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Esta semana en clase: Dhanurasana, el arco.

¡Hola a todos!

Bueno, una nueva propuesta de este año que entra y si el tiempo me lo permite, será daros algunas pistas sobre en qué trabajaremos durante la semana en nuestras sesiones, de esa forma podréis ser más conscientes de la práctica que llevamos a cabo y de esa  forma creo que podréis sacar el máximo provecho. En todas las sesiones siempre suele haber una o varias asanas “protagonistas” en las que solemos centrarnos, además de otras que solemos repetir casi en todas las sesiones pues sus beneficios son muy numerosos y nos prepara el cuerpo para asanas más profundas.

Recuerda siempre que la asana debe ser cómoda y estable. No existe la asana perfecta o la mejor manera de hacerla, de hecho, ni siquiera es relevante el resultado final, sino el proceso por el cual llegas a ella.

Y sin más preámbulos, os presento la asana de la semana:

 

DHANURASANA, el arco.

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