Esta semana, en clase: Supta Virasana o el Héroe Acostado

Supta Virasana, Héroe Acostado

 

Esta semana continuamos con las asanas de apertura del corazón. Experimentamos con Supta Virasana, el Héroe Acostado. Una asana donde abrimos completamente toda nuestra parte frontal, para dar amplitud a nuestros músculos y desarrollar nuestra musculatura, que nos permita crear espacio a nuestros pulmones y por tanto absorber más oxígeno, y con el aire, el prana. Creamos espacio, nos liberamos de las ataduras, para dejar que las emociones fluyan libremente, para ayudarnos a deshacernos de las tensiones acumulada y mostrar nuestra verdadera esencia, nuestro verdadero ser. Disfrutemos de Supta Virasana.

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Esta semana, en clase: Dhanurasana, el Arco

Dhanurasana sobre fondo

 

Poco a poco vamos dándole amplitud a nuestro cuerpo, buscando expresar la apertura a través de la figura de nuestro cuerpo. Dhanurasana, o el arco, es la asana sobre la que vamos a indagar esta semana. Nos permite realizar una amplia apertura de nuestro torso, permitiendo deshacernos de bloqueos físicos pero también mentales y emocionales. La forma de nuestro cuerpo modifica nuestro pensamiento y nuestra actitud. A través del arco, vamos a experimentar esta sensación de encontrarnos completamente abiertos y extendidos, presentes en el aquí y el ahora. Disfrutemos, pues, de ella.

Esta semana en clase: Dhanurasana, el arco.

¡Hola a todos!

Bueno, una nueva propuesta de este año que entra y si el tiempo me lo permite, será daros algunas pistas sobre en qué trabajaremos durante la semana en nuestras sesiones, de esa forma podréis ser más conscientes de la práctica que llevamos a cabo y de esa  forma creo que podréis sacar el máximo provecho. En todas las sesiones siempre suele haber una o varias asanas “protagonistas” en las que solemos centrarnos, además de otras que solemos repetir casi en todas las sesiones pues sus beneficios son muy numerosos y nos prepara el cuerpo para asanas más profundas.

Recuerda siempre que la asana debe ser cómoda y estable. No existe la asana perfecta o la mejor manera de hacerla, de hecho, ni siquiera es relevante el resultado final, sino el proceso por el cual llegas a ella.

Y sin más preámbulos, os presento la asana de la semana:

 

DHANURASANA, el arco.

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