Esta semana, en clase: Anantasana

Ananta, lo infinito, sin límite. Uno de los numerosos nombres de la deidad hindú Vishnú. En esta asana, abrimos los isquiotibiales y aductores y dirigimos nuestra pierna hacia el cielo para tocarlo, para sentirlo y experimentarlo.

Anantasana es una postura de lateralización y equilibrio que relaja la espalda baja, tonifica la pelvis, previene las hernias inguinales y mejora nuestra capacidad pulmonar.

A través de nuestra apertura corporal, nuestra mente también se ve beneficiada: somos más confiados, seguros. Abrimos la zona baja del cuerpo, la que se relaciona con lo instintivo, con las raíces, con la tierra, todo aquello que representa nuestra seguridad material. Perdemos el miedo a afrontar nuevas situaciones y las que afrontamos lo hacemos con energía.

  Sigue leyendo

Anuncios

Esta semana, en clase: Dhanurasana, el Arco

Dhanurasana sobre fondo

 

Poco a poco vamos dándole amplitud a nuestro cuerpo, buscando expresar la apertura a través de la figura de nuestro cuerpo. Dhanurasana, o el arco, es la asana sobre la que vamos a indagar esta semana. Nos permite realizar una amplia apertura de nuestro torso, permitiendo deshacernos de bloqueos físicos pero también mentales y emocionales. La forma de nuestro cuerpo modifica nuestro pensamiento y nuestra actitud. A través del arco, vamos a experimentar esta sensación de encontrarnos completamente abiertos y extendidos, presentes en el aquí y el ahora. Disfrutemos, pues, de ella.