Esta semana, en clase: Gomukhasana o Cabeza de Vaca

Cabeza de vaca 2

Esta semana trabajaremos con Gomukhasana, la Cabeza de Vaca o Rostro de Vaca. Dicen que si miras la posición desde arriba, la postura que se adopta con ella, se asemeja al rostro de una vaca, de ahí su nombre. Con ella ejercemos un profundo estiramiento de brazos, apertura de pecho y tonificación de piernas y caderas.

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Esta semana: LA CIFOSIS

Esta semana vamos a dirigir la práctica para la corrección y prevención de la hipercifosis.

¿Qué es la hipercifosis?

Como sabemos, la columna tiene forma de S, cuatro curvaturas que comenzarían desde arriba con las vértebras cervicales (cuya curva se denomina “lordótica”), las vértebras dorsales (cuya curva se denomina “cifótica”), las vértebras lumbares (cuya curvatura se denomina lordótica) y las vértebras sacrales y el coxis (curvatura cifótica).

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