¡Ya estamos de vuelta!

Winter-Yoga

 

Ya ha llegado el invierno, han pasado las vacaciones de Navidad, ya es momento de retomar nuestras clases. Y además, ¡con más Yoga!

 

Parece ser que, aunque despacito y con buena letra, la energía va fluyendo. Y cuando la energía fluye, significa que se producen pequeños –y grandes- cambios alrededor de nosotros. Más personas se interesan por esta disciplina, y eso significa que me veo en la necesidad – ¡Y yo encantada! – de ampliar los horarios: intentando ajustar de un lado, del otro, intercambiando tiempos y espacios, para conseguir llegar a todos aquellos que me invitan a mostrarles. Así que ahora, en invierno, y de forma provisional, añado nuevos horarios y nuevas formas de Yoga:

 

Horario

 

El Raja Yoga, que lo incluyo porque creo que es un pilar importante para nuestra práctica de Yoga y que no tiene tanto peso aquí en nuestra tierra. Técnicas que pueden ser realmente transformadoras y que son el soporte básico del Hatha Yoga: Antar Mouna, Yoga Nidra, Ajapa Japa, Yoga Kundalini Clásico, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Técnicas de Concentración, Técnicas de Meditación… Todo un elenco que nos ayuda a cimentar nuestras vidas, y que yo este año he querido que estuviera presente, estable, como una práctica más en la que sumergirse.

 

El Yoga Terapéutico, enfocado para aquellas personas que necesitan adaptar las asanas a su práctica, y cada clase orientada a mejorar nuestra salud física y emocional: con los soportes y las ayudas necesarios para ello.

 

El Yoga adaptado, para personas que necesitan una adaptación importante de las técnicas: el Yoga en Silla, la adaptación de las técnicas a cada circunstancia personal, el poder hacer Yoga dentro de cada posibilidad.

 

El Yoga Integral: donde todas las sendas del Yoga se aúnan: Hatha Yoga, Raja Yoga, Jñana Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga…  En forma de taller, con un horario mucho más amplio, trabajamos con todas las sendas una vez al mes para así tener en nosotros los conocimientos y las experiencias necesarias para continuar con nuestra propia Sadhana.

 

En fin, muchísimas novedades y con muchas ganas de empezar todo eso. De que la energía, como decía un poco más arriba, fluya vital y se vaya interconectando. Que las Conciencias despierten y que cada vez seamos más los que nos acerquemos al Yoga con un sentido experimental, sin florituras ni aspavientos, sino haciendo del Yoga algo tan Natural como el Respirar mismo.

 

A todos los que os conozco y que me honráis cada semana con vuestra presencia, me inclino y os doy las gracias por estar ahí.

A todos los que no os conozco y que me honráis con vuestra atención, me inclino y os doy las gracias por estar ahí.

Y a todos los que conoceré, espero que nuestras energías confluyan y os doy las gracias porque estaréis ahí.

 

Hari Om. 

Calendario anual del Curso 2015-2016

Estamos a punto de comenzar el curso. Este año, como sabéis, serán las Estaciones las que nos vayan guiando por nuestra Senda.

Para ello, cada semana trabajaremos con una Asana y un tipo de Pranayama concretos, que nos ayudará a despertar en nuestro cuerpo, mente y espíritu una o unas determinadas cualidades.

Cada mes, habrá un “principio” que rija, como una esencia, nuestras sesiones.

Cada estación simbolizará un aspecto vital de la existencia…

A continuación os dejo el calendario de asanas que vamos a ver durante todas las semanas que durará este curso, para que así nos hagamos una idea de hacia donde nos dirigiremos cada día. Cualquier sugerencia, siempre es bienvenida.



cALENDARIO DE OTOÑO

Principios del Otoño: La Consciencia, la Atención y la Ecuanimidad.

Pranayamas con los que trabajaremos: Respiración Consciente, Respiración Completa , Sama Vritti y Nadhi Sodhana Pranayama I-II



FONDO INVIERNO

Principios del Invierno: Aceptación, Positividad, Paciencia

Pranayamas con los que trabajaremos: Ujjayi, Anuloma Viloma, Nadhi Sodhana II 


fondo primavera

Principios de la primavera: Alegría, Amor, Compasión.

Pranayamas con los que trabajaremos: Ujjayi, Anuloma Viloma, Nadhi Sodhana Pranayama II-III


Cada semana iremos actualizando la web para que podáis tener toda la información al respecto.








“La Naturaleza y el Yoga”. LLega el Otoño.

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El Otoño simboliza el proceso de transición del viejo ciclo, que ha culminado en el Verano, hacia el nuevo ciclo que comenzará en el Invierno. Tanto la Naturaleza como nosotros nos preparamos para culminar el ciclo. Pero la mayoría de las veces no somos conscientes de los cambios que se producen en nosotros: nos sentimos cansados, apáticos, deprimidos; nos duelen las articulaciones, nos constipamos constantemente… Y lo achacamos al azar, cuando realmente es solo un proceso natural que tiene que ver con el final del ciclo.

A través de las técnicas del Yoga, iniciamos un conocimiento interior en todos los ámbitos de nuestro ser, que nos ayudan a detectar esos cambios y a aceptarlos. Por ello, en este artículo voy a dejarte algunas nociones sobre qué trabajaremos en Otoño durante el curso “La Naturaleza y el Yoga” y de qué manera va a ayudarte en tu bienestar físico, mental y espiritual

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¡Miércoles 04 de noviembre y Viernes 06 de noviembre, clases en el Parque del Oeste!

¡Hola a todos!

Volvemos con las clases en el PARQUE DEL OESTE (San Fernando, Cádiz).

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Disfruta de un entorno estupendo para las clases

El parque del Oeste es un lugar amplio, con cesped, donde podemos disfrutar de una agradable sesión de Yoga que nos equilibre para el resto del día.

No importa cuál sea tu edad o condición física (aunque si tienes algún problema serio de salud, mejor que consultes con tu médico), que puedes practicar Yoga, o, simplemente aprovechar unas horitas para relajarte.

La sesión comenzará a las 9:30 en uno de los jardines del Parque, y si te apuntas, debes traer una esterilla o colchoneta o lo que sea (¡importante!) y ropa cómoda.

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La duración será de aproximadamente una hora.

El precio es libre. Esto significa que puedes dar lo que tú quieras y puedas. Yo llevo una cajita que dejo por ahí para los donativos. No te preocupes que yo no miro cuánto dejas ni si dejas o no. La cajita está abierta y cuando termina la sesión, lo que hago es cerrarla -sin mirar el contenido- y ya está. ¡Así que no te agobies!