Esta semana, en clase: Ardha Matsyendrasana, la Media Cola de Pez

 

Ardha Matsyendrasana con fondo

 

Cuando Shiva enseñaba a la diosa Parvati, su esposa, los secretos del Yoga, un pez escuchaba atentamente todo lo que le decía y consiguió alcanzar el mismo conocimiento. Cuando Shiva se dio cuenta de ello, desterró al pez a la tierra firme. Cuando emanó de ella, el pez se transformó en hombre, y compartió los conocimientos con el resto de humanos. Este pez fue llamado Matsyendra, el Señor de los Peces, convirtiéndose en el primer Rishi de la historia.

Ardha Matsyendrasana, la Media Cola de Pez, es una asana de torsión espinal, que rejuvenece y revitaliza la columna vertebral, irrigando la columna, y tonificando y fortaleciendo los pequeños músculos que la rodean. Las asanas de torsión son en sí mismas restaurativas:  pueden ayudarnos a calmarnos después de una asana intensa, o bien puede revitalizarnos tras una serie de asanas relajantes.

Esta semana vemos Ardha Matsyendrasana.

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Esta semana: LA CIFOSIS

Esta semana vamos a dirigir la práctica para la corrección y prevención de la hipercifosis.

¿Qué es la hipercifosis?

Como sabemos, la columna tiene forma de S, cuatro curvaturas que comenzarían desde arriba con las vértebras cervicales (cuya curva se denomina “lordótica”), las vértebras dorsales (cuya curva se denomina “cifótica”), las vértebras lumbares (cuya curvatura se denomina lordótica) y las vértebras sacrales y el coxis (curvatura cifótica).

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