Yoga Nidra: la transformación a través del Sueño Consciente

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El Yoga Nidra es una técnica que Swami Satyananda desarrolló durante sus estudios de las antiguas escrituras. Se revela como una técnica poderosa que de una forma accesible para la gran mayoría de las personas, puede transformar toda nuestra vida: a través del arte de la relajación, se producirá un poderoso cambio en nosotros y en toda nuestra vida. Aquí, en este artículo, te doy algunas claves para comprender qué es el Yoga Nidra, y de qué manera puede ayudarnos. Posteriormente, iré colgando archivos de audio con grabaciones de algunas de nuestras sesiones para que puedas realizar tu propia práctica.  Sea el Yoga Nidra.

 

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Desarrollando nuestra Consciencia

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Vamos caminando por la calle, sabemos dónde ir: al trabajo, a sacar la basura, a por los niños, a comprar el pan… y de manera automática nos vamos moviendo, siempre con la mente “en otras cosas”, siempre atentos a llegar al lugar. Sin embargo, hay momentos –momentos de lucidez– en los que, de repente, nos detenemos y nos damos cuenta de dónde estamos, de qué sucede alrededor de nosotros y de qué sucede dentro de nosotros.  Nos hemos parado y hemos sido conscientes de nuestro presente: un alto en el camino.

Esos son los momentos de lucidez que a veces suceden espontáneamente dentro de nosotros, sin embargo, la mayor parte del tiempo nos comportamos como autómatas; hasta que un día, quizás por azar, quizás porque la vida nos ha llevado –por algunos de sus senderos- nos encontramos con algo o con alguien que nos dice: ¿Estás siendo consciente? ¿Estás aquí y ahora? ¿Y a qué esperas?… Hoy vamos a ver uno de esos senderos que te sacude por los hombros y te dice: ¡Date cuenta!

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Despertando la Consciencia Testigo

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La Consciencia Testigo es Darse Cuenta, abrir nuestro “ojo interno” para observarnos a nosotros mismos.

“Cómo pasa el tiempo”… “Parece que fue ayer”… “Tengo la sensación de que no he vivido”…

Seguramente alguna vez estos pensamientos hayan llegado a tu mente. Has tenido la sensación de que la vida ha pasado casi sin darte cuenta. De que ayer es igual a hoy y mañana será igual a ayer: que la vida va pasando y que tú no te das apenas cuenta. Y piensas que no has hecho tantas cosas y que quizás no las haga: que no has viajado, que no has conseguido trabajar en eso que tanto te gustaba, que no amasaste la gran fortuna, que no conociste a esa persona… Y entonces tu mente comienza a divagar, o bien a anhelar aquello que no ha sucedido -o que ha sucedido y ya no está-, o bien a formar castillos en el aire de todo aquello que vamos a hacer.

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