¡Nuevo curso! Yoga para Embarazadas

Me complace enormemente comunicaros que en el Centro de Yoga Dharma, vamos a dar inicio a un nuevo taller destinado a mujeres embarazadas. Un taller en el que podrás aprender técnicas posturales (asanas), técnicas respiratorias (pranayama) y técnicas mentales (pratyahara, Dharana, Dhyana) que te van a ayudar a que tu cuerpo-mente-espíritu se armonicen en este hermoso proceso de ser madre, y recuperar tu salud física cuando hayas dado a luz. Aprender a encontrarte a ti misma, a entender qué te sucede y a establecer una hermosa relación con tu bebé desde tu vientre hasta que se encuentre en tus brazos, y continuar comprendiendo y entendiendo después del parto.

 

A partir de noviembre, comenzaremos a iniciar este taller en cuanto tengamos a mamás interesadas en descubrir su embarazo a través del Yoga. Si quieres informarte, puedes llamarme al 647 036 716 o bien visitar mi web http://www.yamyoga.org donde podrás contactar conmigo a través de Facebook, correo electrónico, whatsapp.

 

CARTEL PARA EMBARAZADAS

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Calendario anual del Curso 2015-2016

Estamos a punto de comenzar el curso. Este año, como sabéis, serán las Estaciones las que nos vayan guiando por nuestra Senda.

Para ello, cada semana trabajaremos con una Asana y un tipo de Pranayama concretos, que nos ayudará a despertar en nuestro cuerpo, mente y espíritu una o unas determinadas cualidades.

Cada mes, habrá un “principio” que rija, como una esencia, nuestras sesiones.

Cada estación simbolizará un aspecto vital de la existencia…

A continuación os dejo el calendario de asanas que vamos a ver durante todas las semanas que durará este curso, para que así nos hagamos una idea de hacia donde nos dirigiremos cada día. Cualquier sugerencia, siempre es bienvenida.



cALENDARIO DE OTOÑO

Principios del Otoño: La Consciencia, la Atención y la Ecuanimidad.

Pranayamas con los que trabajaremos: Respiración Consciente, Respiración Completa , Sama Vritti y Nadhi Sodhana Pranayama I-II



FONDO INVIERNO

Principios del Invierno: Aceptación, Positividad, Paciencia

Pranayamas con los que trabajaremos: Ujjayi, Anuloma Viloma, Nadhi Sodhana II 


fondo primavera

Principios de la primavera: Alegría, Amor, Compasión.

Pranayamas con los que trabajaremos: Ujjayi, Anuloma Viloma, Nadhi Sodhana Pranayama II-III


Cada semana iremos actualizando la web para que podáis tener toda la información al respecto.








“La Naturaleza y el Yoga”. LLega el Otoño.

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El Otoño simboliza el proceso de transición del viejo ciclo, que ha culminado en el Verano, hacia el nuevo ciclo que comenzará en el Invierno. Tanto la Naturaleza como nosotros nos preparamos para culminar el ciclo. Pero la mayoría de las veces no somos conscientes de los cambios que se producen en nosotros: nos sentimos cansados, apáticos, deprimidos; nos duelen las articulaciones, nos constipamos constantemente… Y lo achacamos al azar, cuando realmente es solo un proceso natural que tiene que ver con el final del ciclo.

A través de las técnicas del Yoga, iniciamos un conocimiento interior en todos los ámbitos de nuestro ser, que nos ayudan a detectar esos cambios y a aceptarlos. Por ello, en este artículo voy a dejarte algunas nociones sobre qué trabajaremos en Otoño durante el curso “La Naturaleza y el Yoga” y de qué manera va a ayudarte en tu bienestar físico, mental y espiritual

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