Esta semana, en clase: Shishulasana, el Delfín

Shihulasana

Esta semana, en clase, vamos a trabajar con Shishulasana, también conocida como el Delfín. En esta posición adoptamos una postura semi invertida, que nos va a reportar todos los beneficios que se observan en Sirsasana, de una manera más atenuada. Se trata del paso previo para su realización. Las asanas invertidas ponen nuestro mundo del revés, dan la vuelta al mundo, y nosotros debemos mantenernos estables, firmes y fuertes para evitar dejarnos arrastrar por los grandes giros.

 

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Esta semana: Utkatasana, La Potente

Utkatasana

Conocida como “la silla”, su nombre en occidente no hace honor al verdadero significado de Utkatasana, “la postura potente”. En esta ocasión vemos una postura de pie básica de extensión axial, en la que vamos a utilizar prácticamente todos los músculos del cuerpo en una contracción controlada que nos ayudará a fortalecer la musculatura de la espalda, brazos y sobre todo de las piernas, mejorando así la calidad muscular y protegiendo nuestras articulaciones. Sin embargo, algo más poderoso aún es el desarrollo de la fuerza interna que tiene lugar con esta asana. Utkatasana activa en nosotros la poderosa fuerza de voluntad, el poder de decisión y la constancia. Experimentar Utkatasana es un reto para aquellas personas que necesitan de la fuerza y la voluntad en sus vidas.

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Esta semana, en clase: Prasarita Padottanasana

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Esta semana, vemos en clase la ejecución de Prasarita Padottanasana, que nos irá permitiendo crear espacio en nuestra zona pélvica, siendo una excelente preparación para otras asanas más intensas. Además, las características propias de la asana nos va a permitir mejorar nuestro sistema coronario, respiratorio, digestivo y nervioso, tonificándolos, dándole fortaleza y flexibilidad. Psicológicamente, esta asana nos invita a la reflexión interior, pero dándonos la fortaleza para mantenernos estables, y a afrontar los problemas de una forma firme y serena.

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