¿Cómo influye la respiración en nuestra mente?

Chica en el cesped respirando
Nuestra respiración está conectada a nuestra mente. Como respiras, así es tu vida.

En este artículo vamos a comprender un poco mejor de qué manera la respiración influye en nuestro estado de ánimo y, por extensión, en nuestros pensamientos y acciones y de qué manera podemos influir en estos a través de aquella.

Desde muy antiguo los yogis han sabido que la respiración determina los pensamientos, los actos, el carácter y la personalidad de las personas, así pues una respiración eficiente llevará a un estado psicofísico determinado y una respiración deficiente a otro. De ahí su importancia.

Para comprender de una manera más occidental y empírica de qué manera la respiración determina nuestros pensamientos y actitudes y por qué esos antiguos sabios tenían razón, vamos a ver en este artículo algunos factores a tener en cuenta acerca de la respiración, de su funcionalidad y fisionomía para comprender con un poco de más detalle el proceso respiratorio y la importancia del mismo en nuestra salud y bienestar psicofísicos.

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El Yoga en el embarazo: ¿cómo te beneficia?

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Poco a poco, y cada vez más, se va abriendo en España  un camino orientado a la integración del Yoga y de sus técnicas como una poderosa herramienta de la cual podemos disponer en momentos vitales tan importantes como es el embarazo. En algunos lugares del país, como Barcelona y Madrid, esta práctica se encuentra ya bastante arraigada en el ámbito de la obstetricia, disponiendo de momentos y espacios para que las futuras mamás –y las ya mamás- puedan integrar dentro de sí esta milenaria práctica, y beneficiarse de todas sus bondades.  Tomando como referencia el artículo de investigación de Esther Azón López y Eduardo Mir Ramos, aquí te dejo algunos datos interesantes acerca de la práctica del Yoga durante el embarazo.

Las contracturas. Somatización de nuestro estado mental.

Una de las dolencias más comunes y que seguramente todo el mundo hayamos pasado alguna vez (y muchas veces, constantemente) son las contracturas.

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Las contracturas suelen aparecer de forma repentina e inesperada: un dolor intenso en una región muscular que nos impide movernos normalmente, debido a un contracción involuntaria del músculo en cuestión.

Pueden ser muchas las causas que provocan las contracturas:  movimientos repetitivos, un sobreesfuerzo muscular, un mal gesto; pero, en muchas ocasiones, no solo se deben a una cuestión meramente física, sino que nuestro estado mental ejerce una gran influencia a la hora de padecer esta temible molestia.

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