Esta semana: Bhujangasana, la cobra

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Esta semana nos adentraremos en una de las asanas más conocidas y populares del Yoga: la cobra o Bhujangasana. A medida que el frío va acercándose, nuestro cuerpo, mente y energía solicitan abrirnos completamente para que continúe en nosotros el flujo de la vida, siendo ahora nosotros quiénes proyectamos la energía hacia el exterior. Disfrutemos, pues, de Bhujangasana

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Esta semana: Utkatasana, La Potente

Utkatasana

Conocida como “la silla”, su nombre en occidente no hace honor al verdadero significado de Utkatasana, “la postura potente”. En esta ocasión vemos una postura de pie básica de extensión axial, en la que vamos a utilizar prácticamente todos los músculos del cuerpo en una contracción controlada que nos ayudará a fortalecer la musculatura de la espalda, brazos y sobre todo de las piernas, mejorando así la calidad muscular y protegiendo nuestras articulaciones. Sin embargo, algo más poderoso aún es el desarrollo de la fuerza interna que tiene lugar con esta asana. Utkatasana activa en nosotros la poderosa fuerza de voluntad, el poder de decisión y la constancia. Experimentar Utkatasana es un reto para aquellas personas que necesitan de la fuerza y la voluntad en sus vidas.

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