Calendario anual del Curso 2015-2016

Estamos a punto de comenzar el curso. Este año, como sabéis, serán las Estaciones las que nos vayan guiando por nuestra Senda.

Para ello, cada semana trabajaremos con una Asana y un tipo de Pranayama concretos, que nos ayudará a despertar en nuestro cuerpo, mente y espíritu una o unas determinadas cualidades.

Cada mes, habrá un “principio” que rija, como una esencia, nuestras sesiones.

Cada estación simbolizará un aspecto vital de la existencia…

A continuación os dejo el calendario de asanas que vamos a ver durante todas las semanas que durará este curso, para que así nos hagamos una idea de hacia donde nos dirigiremos cada día. Cualquier sugerencia, siempre es bienvenida.



cALENDARIO DE OTOÑO

Principios del Otoño: La Consciencia, la Atención y la Ecuanimidad.

Pranayamas con los que trabajaremos: Respiración Consciente, Respiración Completa , Sama Vritti y Nadhi Sodhana Pranayama I-II



FONDO INVIERNO

Principios del Invierno: Aceptación, Positividad, Paciencia

Pranayamas con los que trabajaremos: Ujjayi, Anuloma Viloma, Nadhi Sodhana II 


fondo primavera

Principios de la primavera: Alegría, Amor, Compasión.

Pranayamas con los que trabajaremos: Ujjayi, Anuloma Viloma, Nadhi Sodhana Pranayama II-III


Cada semana iremos actualizando la web para que podáis tener toda la información al respecto.








“La Naturaleza y el Yoga”. LLega el Otoño.

El Otoño es la estación del cambio y de la transición del viejo ciclo, que ha culminado con el fin del verano, y el nuevo ciclo que comenzará en el Solsticio de Invierno. Tanto la Naturaleza como nosotros nos preparamos para el ciclo. Y estos cambios, en muchas ocasiones, se traducen con síntomas como cansancio, apatía, astenia, dolor articular, constipados… Es decir, la llegada del Otoño puede significar para nosotros un periodo de inestabilidad física, mental y espiritual. Sin embargo, a través del autoconocimiento y del Yoga, podemos sacarle un gran provecho y disfrutar de ella.
A través de las técnicas del Yoga, iniciamos un conocimiento interior en todos los ámbitos de nuestro ser, que nos ayudan a detectar esos cambios y a aceptarlos. Por ello, en este artículo voy a dejarte algunas nociones sobre cómo afrontar el otoño, sus cambios y cómo conseguir encontrar el equilibrio en esta estación fluctuante.

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